RUNNING / TRAIL
COURSE D'OBSTACLES
Avec les outils dont nous disposons aujourd’hui, la distance n’est pas un frein à une relation de proximité entre l'entraîneur et l'entraîné, primordiale dans cette quête de progrès.
Je vous propose des contenus d’entrainement personnalisés et de qualité sans mettre de côté l’aspect convivialité.
A chaque nouveau programme, je vous accompagnerai afin de vous expliquer les mouvements que vous aurez à effectuer pour pratiquer en toute sécurité.
En tant qu'entraîneur au Couzeix Running Club, je vous propose des plans individuels running ou trail en fonction de l'objectif que vous vous êtes fixé.
Je propose également une programmation pour les courses d'obstacles (La Frappadingue, Spartan Race, etc).
RUNNING / TRAIL
PLAN - RUNNING / TRAIL
SUIVI RAPPROCHÉ
SANS SUIVI
Vos objectifs
Débuter le running ou le trail.
Atteindre un objectif (faire sa première course courte ou longue distance, avoir un plan running ou trail pour réaliser une course d'obstacles...).
Vous rendre autonome sur le running ou le trail.
Etc.
Pour les plus sportifs (non disponible pour le haut niveau)
Performer sur une course courte ou longue distance.
Etc.
Suivi rapproché
Programme adapté en fonction de l'objectif et du nombre de séances souhaitées (dans la limite de 5 séances / semaine) mis à disposition sur une application partagée et sécurisée (Google Site).
Délai de réponse de 48 à 72h (sauf contraintes techniques ou de connexion empêchant l'utilisation des moyens de communication).
Echange des informations relatives aux entraînements sur un fichier partagé (Google Sheet) grâce à l'insertion de commentaires, accessible de partout directement avec une connexion internet. Échange également sur d'autres supports tels que les SMS, Messenger, WhatsApp...
Tarif
Sans suivi : 12,50 € / semaine.
Suivi rapproché : 20,00 € / semaine.
Suivi rapproché : 17,50 € / semaine
pour tout engagement de plus de 3 mois.
Possibilité d'avoir une réduction !
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PLAN + PRÉPARATION PHYSIQUE - RUNNING / TRAIL
SUIVI RAPPROCHÉ
Vos objectifs
Débuter le running ou le trail.
Se maintenir en forme.
Se sentir mieux physiquement et mentalement (gain d’énergie, évacuation du stress ou de la fatigue...).
Atteindre un objectif (faire sa première course courte ou longue distance...).
Vous rendre autonome sur le running ou le trail.
Etc.
Pour les plus sportifs (non disponible pour le haut niveau)
Performer sur une course courte ou longue distance.
Etc.
Suivi rapproché
Programme adapté en fonction de l'objectif et du nombre de séances souhaitées (dans la limite de 5 séances / semaine) mis à disposition sur une application partagée et sécurisée (Google Site).
Délai de réponse de 48 à 72h (sauf contraintes techniques ou de connexion empêchant l'utilisation des moyens de communication).
Echange des informations relatives aux entraînements sur un fichier partagé (Google Sheet) grâce à l'insertion de commentaires, accessible de partout directement avec une connexion internet. Échange également sur d'autres supports tels que les SMS, Messenger, WhatsApp...
Tarif
Suivi rapproché : 32,00 € / semaine.
Suivi rapproché : 26,00 € / semaine
pour tout engagement de plus de 3 mois.
Possibilité d'avoir une réduction !
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PLAN + PRÉPARATION PHYSIQUE EN PRÉSENTIEL - RUNNING / TRAIL
SUIVI RAPPROCHÉ
Vos objectifs
Débuter le running ou le trail.
Se maintenir en forme.
Se sentir mieux physiquement et mentalement (gain d’énergie, évacuation du stress ou de la fatigue...).
Atteindre un objectif (faire sa première course courte ou longue distance...).
Vous rendre autonome sur le running ou le trail.
Etc.
Pour les plus sportifs (non disponible pour le haut niveau)
Performer sur une course courte ou longue distance.
Etc.
Suivi rapproché
Programme adapté en fonction de l'objectif et du nombre de séances souhaitées (dans la limite de 5 séances / semaine) mis à disposition sur une application partagée et sécurisée (Google Site).
Délai de réponse de 48 à 72h (sauf contraintes techniques ou de connexion empêchant l'utilisation des moyens de communication).
Echange des informations relatives aux entraînements sur un fichier partagé (Google Sheet) grâce à l'insertion de commentaires, accessible de partout directement avec une connexion internet. Échange également sur d'autres supports tels que les SMS, Messenger, WhatsApp...
Tarif
Avec 1 séance par semaine de préparation physique : 65,00 € / semaine.
Avec 2 séances par semaine de préparation physique : 105,00 € / semaine.
Possibilité d'avoir une réduction !
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Si vous souhaitez seulement de la préparation physique...
COURSE D'OBSTACLES
PLAN RUNNING / TRAIL - COURSE D'OBSTACLES
SUIVI RAPPROCHÉ
SANS SUIVI
Votre objectif
Avoir un plan running ou trail pour préparer une course d'obstacles.
Vous rendre autonome sur le running ou le trail pour préparer vos courses d'obstacles.
Etc.
Suivi rapproché
Programme adapté en fonction de l'objectif et du nombre de séances souhaitées (dans la limite de 5 séances / semaine) mis à disposition sur une application partagée et sécurisée (Google Site).
Délai de réponse de 48 à 72h (sauf contraintes techniques ou de connexion empêchant l'utilisation des moyens de communication).
Echange des informations relatives aux entraînements sur un fichier partagé (Google Sheet) grâce à l'insertion de commentaires, accessible de partout directement avec une connexion internet. Échange également sur d'autres supports tels que les SMS, Messenger, WhatsApp...
Tarif
Sans suivi : 12,50 € / semaine.
Suivi rapproché : 20,00 € / semaine.
Suivi rapproché : 17,50 € / semaine
pour tout engagement de plus de 3 mois.
Possibilité d'avoir une réduction !
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PLAN + PRÉPARATION PHYSIQUE - COURSE D'OBSTACLES
SUIVI RAPPROCHÉ
Vos objectifs
Faire sa première course d'obstacles courte ou longue distance.
Vous rendre autonome sur l'entraînement pour les courses d'obstacles.
Etc.
Pour les plus sportifs (non disponible pour le haut niveau)
Performer sur une course d'obstacles courte ou longue distance.
Etc.
Suivi rapproché
Programme adapté en fonction de l'objectif et du nombre de séances souhaitées (dans la limite de 5 séances / semaine) mis à disposition sur une application partagée et sécurisée (Google Site).
Délai de réponse de 48 à 72h (sauf contraintes techniques ou de connexion empêchant l'utilisation des moyens de communication).
Echange des informations relatives aux entraînements sur un fichier partagé (Google Sheet) grâce à l'insertion de commentaires, accessible de partout directement avec une connexion internet. Échange également sur d'autres supports tels que les SMS, Messenger, WhatsApp...
Tarif
37,50 € / semaine.
Possibilité d'avoir une réduction.
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Si vous souhaitez seulement de la préparation physique :
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