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MONSIEUR SPORT SANTÉ


COACH SPORT SANTÉ
PRÉPARATEUR PHYSIQUE

 

Limoges et alentours

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Des activités qui procurent un lien social, du bien-être et font de la prévention pour les maladies et accidents de la vie quotidienne.

Vous avez plus de 65 ans, vous êtes sédentaires et peu actifs ?

Vous souhaitez reprendre une activité physique, vous envisagez de reprendre une vie plus active et de vous bouger ?

Vous commencez à ressentir les effets du temps et vous souhaitez maintenir votre autonomie au quotidien dans les gestes de tous les jours le plus longtemps possible, être plus alerte, plus mobile ?

Vous souhaitez participer à une activité ludique visant le maintien de votre état de santé, de votre bien être et le maintien de votre niveau de relation sociale ?

Mes séances s'inspirent des mouvements du quotidien, tout en étant ludiques et adaptées, afin de vous aider à vous faciliter la vie du quotidien et de vous rendre le plus autonome possible. Les séances sont conçue sur des exercices basés sur le poids de corps et l'utilisation de charges légères. Des charges que vous pouvez être amenée à manipuler dans la vie de tous les jours.

MONSIEUR SPORT SANTÉ c'est adapté pour rendre l'activité physique financièrement accessible. En effet, toutes les séances peuvent être déductible d'impôts grâce à l'utilisation du CESU.
 

Prenez votre santé en main

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Objectif avec M-F, 77 ans, apprendre à se relever en cas de chute (pertes d'équilibre régulières), être autonome et bien vieillir.

Sur cet exercice nous avons le résultat d'un travail de 10 séances : apprendre à aller au sol et à se relever de la jambe droite et de la jambe gauche en cas de chute. Au milieu du mouvement un travail d'extension du rachis en statique avec engagement des fessiers pour renforcer la chaîne postérieure.

Conclusion : progression mobilité des hanches, gain de force et stabilité bas du corps, gain de force sur la poussée haut du corps, amélioration sur la technique.


COMMENT CA FONCTIONNE ?
 

Premier rendez-vous

Nous faisons connaissance, discutons sur vos objectifs, vos attentes, vos disponibilités, etc.

 

Deuxième rendez-vous

Bilan de condition physique
 individualisé (gratuit) et mise à jour des objectifs si besoin en fonction des tests.
 

Troisième rendez-vous

Début des séances personnalisées suite à la prise en compte de vos objectifs et des résultats du bilan de condition physique. Les séances sont adaptées en fonction de vous et de votre forme du moment.

 


OÙ PRATIQUER ?
 

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EXTÉRIEUR

Forêt, parc, stade, bords de rivière, etc.

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DOMICILE


UNE QUESTION ?
 

Contactez-moi pour obtenir plus d'informations ou un rendez-vous.

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